足がむくむのは生活習慣が原因？

足のむくみには冷えが大敵！

リンパのサッサージや就寝時の足の位置を変えるのも効果的！

まとめ

入浴はゆっくりと体を真から温める

果物やビタミンを摂取する

やっぱり運動が一番の健康法！

まとめ

女性であればいつまでも若々しく美しくいたいという気持ちはあるかと思います。

なので美容に関する悩みに関しては尽きない方も多いのではないでしょうか。現代ではいろいろな美容関連の商品を手にすることができますが、今回は自宅でも簡単にできて自然にお肌をよみがえらせる美容法をご紹介していきます＾＾

アボカドでパック

作り方は簡単です。まずはアボカドをペースト状にしてオリーブオイルを加えしっかりまぜましょう。
顔にしっかりとのばして約１０分で乾燥肌に効くパックの完成です。
これにより肌がもっちりとして乾燥があまり気にならなくなるそうです。
これはアボカド含まれているビタミンＥが老化の原因を防いで、乾燥の原因である肌の水分がとんで行ってしまわぬようにオリーブオイルでふたをする二つの作用で効果が発揮されるのだそうです。

要所要所で細かく気になる目元や口元もこのアボカドパックで乾燥予防をしていきましょう。

潤いにはバスソルト

塩はできれば粗目の塩がおすすめです。
塩が古い角質を除去してくれてはちみつの保湿成分だったり抗菌成分が肌をもちっとしっとりとさせてくれるのだそうです。
はちみつの代わりとしてアーモンドオイルを使うのも効果的です。
アボカドと同じくビタミンEの作用で若々しい肌を保っていくことができます。
自然の力を利用していくことで私たちの体の良さを引き出してくれます。

ヨーグルトパック

やっぱり牛乳風呂

牛乳に含まれる乳酸がお肌を柔らかくしてツルツルの肌にしてくれるのだそうです。
また肌を乾燥から守る効果もあるそうです。
作り方は簡単で、

バスタブに対して牛乳パック1本分が普通ですが、コップ数杯でも効果は得られるそうです。
飲み残してしまったものや賞味期限が切れてしまったものでもたった数日の期限切れであれば十分使えるので無駄にしてしまわずに済むのがいいですね。
また、このミルク風呂でゆっくりつかることで美肌効果はもちろんですが、ほのかな香りに癒されてリラックス効果も得られるのです。

まとめ

いかがでしたか？？

今回ご紹介させていただいたスキンケア方法にも個人差があると思うので自分に合ったものをしっかり見極めて選んでいきましょう＾＾

年齢と共に肌のシワやたるみが気になり、ふと鏡を見た時自分の顔に肩を落としたことはありませんか？

顔の肌が老けていくのには様々な原因があるのですが、どの女性でも若く見られたいと思っているはず！

そこで今回は若返りテクニックとして、顔のマッサージや若返りメイク法などをご紹介します。

肌を若返らせるには一体何をすればいいのか、詳しく見ていきましょう。

肌が老けるのは普段の生活の手抜きが原因！？

若く見られたい気持ちとは裏腹に、普段の生活で楽をしていませんか！

真夏の紫外線が多い時期に化粧をせずに出かけているそこのあなたは、肌の老化の一歩を辿っています。

紫外線を直接浴びると肌の活性酸素が働き、肌の「エラスチン」が変動することによって、肌のハリやコラーゲンを減少させていきます。

なので日中の紫外線対策をしていない人の大半は、肌を自らたるませていることになります。

紫外線から肌を守るということはシミ対策にもなるので、日傘や日焼け止めなどの対策をして、肌の老化を防いでください。

肌の老化原因には感想も大きく関係しており、肌の水分が減少することによって肌に老廃物がたまり、たるみの原因にもなります。

老廃物の蓄積は年を取った時に肌のしこりの原因にもなる、最も肌の大敵となるものです！

洗顔後の少しのフェイスマッサージで、スッキリフェイスとツヤも手肌を手に入れましょう。

顔のマッサージや洗顔で肌のたるみ・シミを除去

先ほどお伝えした通りフェイスマッサージには、肌の老廃物を除去したるみやほうれい線を取り除いてくれます。

輪郭をすっきりさせたい方や肌にハリが欲しい方にも、フェイスマッサージがおすすめです。

フェイスマッサージをして肌の新陳代謝を上げ、年を取っても若々しい肌のままを保ちましょう。

マッサージの前にはしっかり洗顔をして、汚れを落としてから乳液・クリームを塗ってマッサージに試みます。

手抜き洗顔と言ってガシガシ洗顔をするのではなく、しっかり洗顔を泡立てて「泡で洗う」イメージをしながら洗顔するといいです。

鼻の角質が気になる方でも洗顔1つで、イチゴ鼻を脱出できるので、洗顔も大切な行為ということが分かりますね！

若返りメイク法

若く見られるために若いメイクをするという方法がありますが、どのようにすればいいかわからない人が大半だと思います。

20代の人でも40代の人でも、眉毛1つで印象が変わります。

若々しい眉毛は大きく2つに別れていて、「くっきり眉毛」か「ふんわり眉毛」です。

くっきり眉毛が好みの人は目頭の上から目尻の上まで一直線に、太めにラインを引くようにします。

ふんわり眉毛が好みの方は、眉毛の上に弓を描くように薄めにラインを引いてください。

私的にはふんわり眉毛の方が可愛らしい印象で、若く見られるポイントだと思っています。

化粧の厚塗りは若返りテクニックでもなく、肌の老廃物を蓄積させるだけなので、出来るだけ薄化粧で試してみるといいです！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

若返りテクニックにはまず、肌の若返りが基本だということが分かりました。

老廃物を蓄積させないためには洗顔と、フェイスマッサージが効果的なのでぜひ試してみてください。

眉毛の書き方1つで若く見えるかが決まってきます。

自分に合った眉毛を探すのも、1つの手かもしれませんね＾＾

昨日ニキビがいつのまにかおでこにできてました、、

みなさんニキビができた時って焦りませんか？？

私はとても気にするタイプで、
20分くらいかけてあれこれケアするんですが、治った跡とか残ってたりすると自分でも

メッチャ気になるー！！みたいな。

でも何か対策を打たないと、放っておくとシミになってしまうことも。

それぞれのニキビ、ニキビ跡にそれぞれ合った治し方を覚えると今後役に立つと思うのでこの場を借りて皆さんに紹介させて頂きます！

ニキビのタイプ

ニキビ、ニキビ跡の色が赤かったり赤紫だったら、炎症が起こっている証拠なのでまずはクリームを塗るなどして保湿をしましょう。

ビタミンC入りの化粧水をコットンに湿らせ、優しくポンポンと肌に浸けてからだとさらに良いです。

ニキビに直接触れずに、クリーム等を塗り周りのマッサージをして血行を促進するのもオススメです！
ニキビを内側から治してくれます。

また、ニキビの跡と思っていても実はまだニキビが残っていて治っていないという事もあります。

焦らずにゆっくり時間をかけて手入れ、ケアをしていくと良いでしょう。

茶色いニキビは、ニキビの炎症が起きたまま太陽などの紫外線を浴びるとメラニンという成分が肌を守るために分泌されます。

茶色いニキビ跡はこのメラニンが残ったままの状態と考えて頂くと想像しやすいかもしれません。

メラニンを取り除くのと、これ以上増やさないためには美白や日焼け止めなどで紫外線をケアするのが効果的です。

私も昔茶色いニキビ跡がありこの方法でケアしても9ヶ月くらいかかったので、根気強く続けてみましょう！

大きくなってしまったニキビ跡

ミミズ腫れのように腫れ上がってしまっていてケアどころじゃない、でこぼこしたクレーターのような肌、しこりのようになって固まってしまったりしたニキビ跡は自分で治療するのにも限界があるし、時間もかなりかかってしまいます。

いくらケアしてもあまり効果が実感出来ない時は、思い切って病院に行くのも１つの手です。

現代のレーザー治療では痛みも少なく時間も短くて意外と満足する方が多いと思います。
お値段は各病院やクリニックによって違うので、ネットでの口コミや友人知人からの評判で聞いたり調べたりして、自分に合った所を探しましょう。

自宅の睡眠で治す身体づくり

治療に頼る前にまずは自分でケアをしてみましょう。
面倒がらずにやり続けると意外と自分に合ってる商品やタイプがわかってきたりします。
それができると治療の効果も十分に引き出せて治りの早さが期待できます。

ケアといっても肌に触れるだけでなく、身体の中から改善していくのも効果的です。

中でも重要なのが睡眠。
忙しくても、6～8時間は確実に取って頂きたいです。
寝てる間に肌細胞が増殖してターンオーバーが行われます。

浅い眠りだとあまり効果が無いのでテレビを見ながら、電気をつけながらではなく、「よし、寝るぞ！」と携帯をマナーモードにして朝までがっつり寝ちゃってください。

寝つきが良い人やたくさん寝る人ほど肌が綺麗だと思ってるのですがあなたの周りはいかがですか？？

次に入浴です。

私は時間がある時は半身浴をしています。
40～42度くらいのお湯で腰まで浸かり足を伸ばして、携帯小説などを見て20～30分くらい入ります。

入浴前後にコップ1杯の水を飲むと脱水症状にもなりにくく健康的にデトックスできます。

眠りにつく2時間前までに入浴を終えるのがベストとされているので計算して実践してみてください。

食事はとても重要

ダイエットも並行してやっている方におおいのですが、炭水化物を抜いたり栄養をあまり摂らないようにと食事制限をしがちですが、肌よりも内臓に栄養を与えてしまい、
結果的に肌には逆効果だったりします。

やはり取るべき栄養でオススメなのが
・ビタミンA(緑黄色野菜に多く含まれる)
・ビタミンB(ニンニクやゴマに含まれる)
・ビタミンC(果実に多く、レモンなど)
これらになります。
検索してみて自分で食べれるもの、食べやすい食べ方でアレンジしてみると長続きします^ ^

また、特に辛いものや味の濃いものは負担が内臓にかかってしまい肌への逆効果となるため控えめにしましょう。

まとめ

いかがでしたか？？
もうだめだと諦めていてもなにも変わりません。
変わるのはいつも自分からなのです。
やる気が出ない方はライバルを決めたり、目標を持ったりすると自ら進んでやれるようになると思います。

自分のニキビ、体質を分析し、それを治す最善の努力を根気強くやるしかないのです。

元気な肌がニキビを治し、そして予防します。

諦めずにコツコツと積み重ねて行こうじゃないですか。

この記事があなたの役に立つことを願います。

最後まで読んで頂きありがとうございました＾＾